Hidup Sehat

Hidup sehat, salah satu isu yang sering dibahas di rumah akhir-akhir ini.

  • pengaturan pola makan :
  1. makan sering tp sedikit
  2. kurangi gorengan, tepung putih, gula
  3. perbanyak sayur+buah
  4. cari pengganti nasi putih : umbi, gandum utuh, beras merah.
  5. kukus, tumis, panggang
  • pelajari, pahami, dan aplikasikan konsep RUM+EBM
  • cardio
  • bike to work and walk to school

Yuk ah, hidup lebih sehat dan ceria!
Muslim yang kuat lebih dicintai dibanding muslim yang lemah. Kuat badannya, kuat akalnya, dan yang pasti harus kuat imannya. Amin.

6 comments so far

  1. indriani nh on

    aminnn…. buuu aku bermasalah dengan berat badan kekekekek….

    • novi on

      jogging buu😀

  2. inoex135 on

    * selesaikan thesis segera
    * pindah ke kota idaman

    sepertinya perlu dimasukkan ke dalam list bagaimana hidup sehat…

    • novi on

      yup, sehat lahir dan batin

  3. anita on

    mengganti nasi putih? se-urgent itu kah?

    • novi on

      mmm.. lbh tepatnya, mungkin membiasakan diri dg sumber karbo lainnya teh nit. nasi putih kebanyakan glukosanya, sy n suami ada keturunan DM..


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: