Hidup Sehat
Hidup sehat, salah satu isu yang sering dibahas di rumah akhir-akhir ini.
- pengaturan pola makan :
- makan sering tp sedikit
- kurangi gorengan, tepung putih, gula
- perbanyak sayur+buah
- cari pengganti nasi putih : umbi, gandum utuh, beras merah.
- kukus, tumis, panggang
- pelajari, pahami, dan aplikasikan konsep RUM+EBM
- cardio
- bike to work and walk to school
Yuk ah, hidup lebih sehat dan ceria!
Muslim yang kuat lebih dicintai dibanding muslim yang lemah. Kuat badannya, kuat akalnya, dan yang pasti harus kuat imannya. Amin.
Advertisement
aminnn…. buuu aku bermasalah dengan berat badan kekekekek….
jogging buu
* selesaikan thesis segera
* pindah ke kota idaman
sepertinya perlu dimasukkan ke dalam list bagaimana hidup sehat…
yup, sehat lahir dan batin
mengganti nasi putih? se-urgent itu kah?
mmm.. lbh tepatnya, mungkin membiasakan diri dg sumber karbo lainnya teh nit. nasi putih kebanyakan glukosanya, sy n suami ada keturunan DM..